Elektriksel Kas Uyarımı (EMS), motor nöronlarınızı doğrudan uyaran elektriksel uyarıları kullanarak bir kas kasılmasını ortaya çıkaran bir fizik tedavi yöntemidir. Bu yöntem, evinizin rahatlığında kullanılabilecek bir cihaz (örneğin Powerdot, Compex, Tone-A-Matic veya MarcPro gibi) tarafından gerçekleştirilir. EMS, kasları hızlı ve sık, uzun duraklamalarla hızlı veya birkaç saniye veya dakika süren birkaç kasılmayla uyarır.
Bu kasılmalar, vücudunuzun normalde merkezi sinir sistemi (CNS) aracılığıyla beyninizden gönderdiği elektriksel uyarılarla kaslarınızı ateşlemesine benzerdir, ancak EMS cihazı, CNS'nizi etkilemeden derin, yoğun ve eksiksiz kasılmalara neden olur.
Birçok araştırma, EMS'nin güç ve motor becerilerini geliştirme potansiyeline sahip olduğunu göstermiştir. Örneğin, Journal of Strength and Conditioning'de yayınlanan bir çalışma, eğitimli ve elit sporcuların zaten yüksek kondisyon seviyelerine rağmen, kuvvet seviyelerini eğitimsiz deneklerle mümkün olduğunu ölçüde artırabildiğini göstermiştir. 2015'te yapılan bir başka çalışma ise, EMS'nin etkinliğini vücut yağını azaltmaya yardımcı olup olmadığını incelemiştir. Bu çalışmada, bir grup denek, midelerine yerleştirilen elektrotlar aracılığıyla yüksek frekanslı EMS tedavisi almış ve bu tedavinin, vücut yağını anlamlı ölçüde azalttığı görülmüştür.
EMS'nin etkinliğine ilişkin araştırmalar arasında tutarsızlıklar bulunmaktadır ve bu yöntemin etkinliği konusunda henüz kesin bir sonuca ulaşılmamıştır. Bu nedenle, EMS'nin etkinliği konusunda daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder